Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | |
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09:00 - 10:00 Uhr | RückenFit | |||
10:00 - 11:00 Uhr | Qi Gong | |||
18:00 - 18:30 Uhr | FunctionalFit | RückenFit | ||
18:30 - 19:00 Uhr | Pilates | Functional Pilates | ||
19:00 - 20:00 Uhr | RückenFit | FaszienYoga | ||
20:00 - 21:00 Uhr | Therapeutisches Yoga | |||
Functional Fit: | Allgemeines und alltagsrelevantes Fitnesstraining zur Stärkung der Rumpfstabilität und Verbesserung der Fitness | |||
Pilates: | Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur in der Körpermitte, sanftes aber effektives Training mit Kontrolle der Atmung | |||
RückenFit: | Kräftigung, Stabilisation, Mobilisation und Dehnung des ganzen Körpers mit dem Fokus auf die Wirbelsäule | |||
Therapeutisches Yoga: | Hier treffen Erkenntnisse aus der westlichen Medizin und der Psychologie auf die traditionelle Lehre des Yoga | |||
Qi Gong: | Meditations-, Atem- und Bewegungsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin fördern die Gesundheit | |||
Functional Pilates: | Das moderne Pilatestraining in Kombination mit funktionalem Training im Stand | |||
FaszienYoga: | Die optimale Yogastunde als Ergänzung zu allen anderen Sportarten für einen optimalen Trainingszustand |